We leven in een wereld vol prikkels, verwachtingen en vaak constante druk en kunnen daardoor makkelijk uit balans raken. Als Mind-Body Coach help ik je om de regie over je leven en je lichaam weer te vinden.
Ten eerste is het helpend om inzicht te krijgen in hoe je mind en body met elkaar samenwerken en hoe je daar invloed op kan hebben. Verder begeleid ik jou bij het herkennen van de signalen van je lichaam, het begrijpen van je gedachten en emoties en het vinden van meer rust in je hoofd en je lichaam. Mooi als het ook lukt om gaande het coachingstraject jou te helpen je zelfvertrouwen en veerkracht te vergroten en dat je kan leven in plaats van overleven.
De middelen die ik daarvoor inzet zijn mijn levenservaring (ook als long covid patient), mijn kennis over mind-body en veel praktische tips en tools. Die liggen op het vlak van bewustwording, zenuwstelsel regeleren, ademhaling en lichaamsgericht werk en zullen je onder andere helpen om spanning los te laten, energie te herstellen en beter om te gaan met stress.
Mind-Body Coaching is een begeleidingsvorm waarin inzicht, bewustwording en zelfregie centraal staan.
Werkwijze: je kunt mij bellen of mailen of een WhatsApp-bericht sturen voor een eerste contact. Dan bepalen wij samen of je een fysiek, telefonisch of online gesprek wil. De lengte van een sessie is tussen 60 en 75 minuten en je betaalt € 100 per sessie.
Het aantal benodigde sessies verschilt per persoon en bepalen wij samen gaandeweg.
Voor zakelijke klanten is de prijs € 220 per sessie.
Ervaringen van klanten:
“Sinds enkele weken volg ik een coachingstraject bij Berenice om mijn chronische vermoeidheid vanuit een ander perspectief te benaderen: niet als een lichamelijk probleem, maar als een gevolg van een overactief brein en zenuwstelsel. Een zenuwstelsel dat voortdurend ‘gevaar’ signaleert, kan enorm uitputtend zijn.
In het traject leer ik hoe ik mijn brein en zenuwstelsel kan kalmeren en resetten. Wanneer ik nu moeheid, stress of lichamelijke klachten ervaar, oefen ik mezelf te vertellen dat er geen gevaar is en dat ik in feite kerngezond ben. Steeds vaker herken ik oude angstpatronen en lukt het me beter mijn gedachten om te buigen. Ook al sta ik nog in het begin van dit traject, het is enorm bevrijdend om bewust te worden van deze patronen.
Daarnaast doe ik eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen die het zenuwstelsel kalmeren, zoals oogbewegingen of licht tappen met de vingers. Deze geven merkbaar meer rust in mijn systeem, al is dat nu nog subtiel.
Ik sta nog aan het begin van dit proces, maar vind het perspectief zeer hoopvol. Het is prettig en ondersteunend om dit samen met Berenice te doen. Het is duidelijk dat Berenice deze benadering zelf heeft doorleefd, en haar inzicht in persoonlijkheidsdymieken is een waardevolle aanvulling.” EV, vrouw, 40 jr
“Berenice is een enorm gevoelsmens met een sterk empathisch vermogen. Je voelt je snel op je gemak bij haar. Ze luistert goed, analyseert duidelijk en concreet en is in staat je een spiegel voor te houden, waardoor je snel en gericht zelf aan een oplossing kan werken.” VJ, vrouw, 50 jr
“Na elke coachingsessie bij Berenice ga ik met een lichter gevoel weg. Ze stelt de juiste vragen en geeft zinvolle opdrachten mee, waardoor ik in korte tijd veel inzichten over mezelf heb opgedaan en bewuster handel. Dat heeft een positief effect op de werkvloer en in mijn privéleven.” CC, vrouw, 60 jr